Comment prendre en charge le surpoids ? Voici quelques bonnes habitudes...
Par un régime équilibré. Pour cela, partagez ou divisez votre assiette en quatre :
- 1/4 de viande ou de poisson;
- 1/4 de féculents;
- 2/4 de légumes.
Changez vos habitudes d'alimentation : 
- mangez à table,
- faites 3 repas et prenez 2 petites collations par jour,
- abandonnez les en-cas et les boissons sucrées,
- buvez 1,5 l d'eau par jour,
- diminuez les portions dans l'assiette,
- mangez à heure et lieu fixes, sans exécuter d'autres activités en même temps.
Et puis, faites de l'exercice physique : au minimum 3 x 30 minutes d'activités physiques par semaine (promenade, natation, vélo, par exemple).
